pestki dyni

[...] walk, rozne odwodzenia, przysiady z guma itp) DIETA 1. Banany, szpinak 2. Jablka, gruszka, winogrona 3. Po silowym: banany, odzywka bialkowa 4. Zupa krem z pomidorow, pestki dyni 5. Kasza gryczana, warzywa (pomidor, cukinia, cebula) , olej kokosowy + przegryzana w miedzy czasie papryka i kalarepa [...]

[...] pesto, krewetki, plaster chorizo i serrano, ser kozi + frytki z batatow 3. Kasza kuskus, odzywka bialkowa, borowki, truskawki, olej kokosowy 4,5. Kasza jaglana, cieciorka, pestki dyni i slonecznika, pomidory, rukola + jak zglodnieje w pracy gdzieś pomiedzy to wpadnie baton bialkowy ;-) /SFD/2017/6/5/f94d2335e2bd4f72867f2dfbc204aac1.jpg [...]

[...] ten czas i przydalo mi sie to odsatwienie ww, na poczatku krecilo mi sie w glowie i bylo slabo, teraz minelo, jak mam ochote na cos slodkiego to jem nasionka slonecznika, pestki dyni, fige lub daktylka, a zeby nie chcialo mi sie tak jesc i przyspieszyc przemiane materii pije ocet jablkowy Co do sposobu przyrzadzania befsztyka to mozesz go [...]

Od niedawna zacząłem zdrowo się żywić, więc nie ukrywam że wszelkie Wasze uwagi są dla mnie bardzo cenne. Co do tych orzechów to do tej pory jadałem tylko włoskie. Ale jak przeczytałem te wartości z VITALMAX no to, nabrałem ochoty na te laskowe Właściwie to moje śniadanie wygląda tak: Płatki owsiane górskie Morele Figi Śliwki suszone Pestki dyni [...]

[...] i wykorzystałam na godzinę spania, bałam się że przez kofeinę nie zasnę, a spałam po 5 minutach, za to na treningu pomogła :-) DIETA +/- 90/130/15 1. łosoś z kokosowym, pestki dyni, pół bakłażana 2. jajecznica na maśle, awokado 3. jajecznica (3 jajka) z masłem 4. jajecznica na maśle ok. 13 litrów wypite Zmieniony przez - ventura w dniu [...]

Witam. Konsultowalem sie z Odinem i powiedzial zebym wkleil diete tutaj do Pana oceny. Wyliczylem sobie zapotrzebowanie ktore wynosi ~3200kcal jestem ekto przy czym B 1,8g/kg WW 6g/kg T 1,3g/kg. Oto dieta ktora niestety zawyza wyznaczona gramature, mysle ze jest Ona dobrze dobrana w skladniki niczego jej nie brakuje lecz chcialbym sie dowiedziec z [...]

[...] tez zostawic tylko w umiarkowanych ilosciach. Koniecznie dodaj zrodlo zdrowych tluszczy: ryby,oliwe z oliwek,orzechy wloskie,tran, mogą być tez jakies ziarna slonecznika,pestki dyni itd. 3. Chciałbym zamienić II posiłek na jakiegoś Gainera. Mało mam wtedy czasu w pracy na przekąszenie czegoś a jogurty pitne mi brzydną i obawiam się, że też [...]

doradzcie 1 co lepsze pestki dyni czy np orzechy wloskie??? 2 o co kaman z tymi weglami z owocow? Ze zamiast michy ryzu dawac banany??? Czy fruktoza byla by dobrym zamiennikiem przy redukcji

tao822 faktycznie pestki dyni sa wskazane dla mezczyzn sadze jednak ze nie to powinno decydowac u zdrowego faceta - wybierz te ktore bardziej lubisz smakowo - osobiscie nie lubie pestek - a wloskie uwielbiam jaki podzial skoro masz poziom bialka i kalorii policz w tyl - min 20% tluszczow (nie mniej niz 50-60g) i porownaj z liczba ww - jesli [...]

[...] to mniej więcej tak. Oczywiście czasem trochę pozmieniam np śniadanie, albo zamiast ryżu jakaś kasza, albo zamiast chleba lub kasztanów kuskus itp., lub zamiast nerkowca pestki dyni albo migdały (oczywiście bez soli i nie samrzone). Jak liczyłem na piechotę wyszło mi trochę więcej tłuszczu i mniej białka, ale sprawdziłem jeszcze raz całą [...]

produkty,które spokojnie można wyrzucić: olej rzepakowy uniwersalny(chyba,że jest z pierwszego tłoczenia-jeżeli nie-out), cukier,rodzynki,chleb chrupki.pestki dyni. zdecydowanie nie potrzeba tyle białka. podbij tłuszcze-tran,olej lniany,orzechy włoskie,nerkowce,tłuste ryby,oliwa z oliwek. jeżeli potrzebujesz tyle węgli,można dodać owoce(oprócz [...]

[...] roboty: makrela, jaja,ogorek, przyprawy bez soli . jablko 150g salatki wyzej przedst. 2 tab rzenszen 300g warzyw kurczak 230g warzywa orzechy wloskie karkowka 200g warzywa pestki dyni salatka z makreli w puzcze 170g omega 3 x2 tab brokuly, pomidory, ogorki z twarogiem Jesli chodzi o trening to 35 minut biegu interwaly. A NIZEJ FOTKA DLA [...]

[...] najmniej przetworzona). Unikam fast foodów, napojów gazowanych i cukru. 1 śniadanie: jem zawsze płatki owsiane zalane mlekiem z bakaliami (orzechy, rodzynki) mogą być też pestki dyni plus do tego kawa z mlekiem. Staram się spożywać 5 posiłków dziennie (zwłaszcza w dzień treningowy) mniej więcej w odstępie co 3-4 godziny. Drugi posiłek to [...]

[...] na ręce bo dłonie mam małe i słaby chwyt. Tak jest :) nagram z przyjemnością. Już dawno nie dostałam porządnego opierniczenia %-) 16.03 NIEDZIELA Micha: 1. kasza jaglana + pestki dyni + jogurt natralny 2. rosół + makaron ryżowy + ziemniaki + koperek + mięcho z kury gotowane + surówka z różnych warzywek + grejfrut + pomarańcza 3. jajko + szynka [...]

ryż brązowy, kurak na parze, pestki dyni na zagrychę, duuuużo fasoli xD

pestki dyni, słonecznik, mięsko ... klej to na prawdę masz wprawę, bo ja od paru lat już sobie sam szykuję żarcie i po prostu mama sie śmieje, że jedną kanapkę 10 min robię xD ja po prostu jestem bardzo dokładny i robię tak, aby smacznie zjeść ;]

Daria przeszłaś samą siebię!!! to sushi to najlepsze danie jakie ci wyszło a fotki cud! wszystko pięknie podane i w ogóle ;) teraz tak low carb'owo czyli pestki dyni, orzechy, surówka z oliwą :] pzdr

mleko + musli + słonecznik + pestki dyni + oliwa z oliwek + o3

7.00- owsiane+jajko+mleko+mandaryna+suszone sliwki+ pestki dyni+ cynamon + kawa 9.30 -shake = jagody+jogonat+białeczko 12.00- rybka domowej roboty+ kiszone ogorasy+ gryczana 50g

200g wiejskiego porcja night protein oliwa z oliwek MZB zincas forte garlicin pestki dyni supradyn energy Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-02-02 22:24:49